こんにちは！
昔から、『ため息をつくと幸せ逃げる』といわれますが
これは、大きな間違いです！
ため息がでるときって、どんなときでしょう？
きもちが沈んでいるとき💦
山積みの仕事に取り組んでいるとき🔥
とても疲れてぐったりしているとき😨
などなど。
こういう状態のとき、カラダでは何が起こっているかというと、、、
筋肉が緊張しこわばっていて、
血流が悪くなり、呼吸も浅いので酸素も少なくなります。
しかし！
「ふう～」や「はあ～」と、大きく息をはくことで
呼吸が深くでき、酸素量もアップします。
滞っていた血流がよくなり、副交感神経が高まることで
カチコチにこわばったカラダと心をリフレッシュできます！！ブログ画像ため息は、幸せを逃がしているのではなく
自律神経をととのえるアクションなのです＼(^o^)／
呼吸といえば、、、
わたしは大人気の鬼滅の刃をみて感化され、
呼吸ってやっぱり奥が深いと、改めて感じました。
主人公の炭治郎や、ほかの強い人たちもみんな
自らの呼吸を自在に操り、スゴイ技を繰り出すのですが、
一体この人たちの自律神経はどうなってるんだ！！
なんて思いながら、映画を観ていました(⌒∇⌒)
自律神経の機能が高く、ととのっている状態なら
呼吸も深くできるので、細胞ひとつひとつに酸素や栄養が巡ります。
心もカラダも若々しく、イキイキと過ごせます✨
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