こんにちは！
Blue oceanアカデミーの門脇です(*^-^*)

 

梅雨空の続く毎日ですが、とはいえ7月！

やはり紫外線気になりますよね〜

 

若い頃は気にならなかったけど、ある年齢を超えるとシミやシワ、ほうれい線などのエイジングサインが気になり始めて……という女性は多いのではないでしょうか。

 

肌老化＝加齢と思いがち…

ですが、実は原因の8割は「紫外線」なんです‼

 

紫外線を浴びるほど肌老化は加速してしまい、そして今の時期にケアを怠っているとシミやシワをどんどん増やしてしまいます。

 

紫外線には、UVAとUVBという2種類があり、UVAは肌の奥の真皮層に届いてシワ・たるみを引き起こし、UVBは肌表面にダメージを与えてシミを増やす原因になります。

 

 

 

これらの紫外線による肌老化を防ぐには、「紫外線を肌に届かせない」ケアと「浴びてしまった紫外線ダメージを回復させる」ケアの両方が重要になります。

 

紫外線を肌に届かせないケア

→　日焼け止めや日傘・サングラスの活用

 

浴びてしまった紫外線ダメージを回復させるケア

→　ダメージを受けた肌を素早く新しい肌に生まれ変わらせるターンオーバーを整える

　

 

ターンオーバーを整えるには

 １　保湿

たっぷりと潤いを与えることでターンオーバーをサポートします。

 ２　ターンオーバーを促す栄養を取る

体のあらゆる細胞やコラーゲンを作る元となり肌の回復に欠かせないタンパク質とターンオーバーを助ける働きがあるビタミンを合わせてバランスよくとる。

 3　質の良い睡眠を取る

ターンオーバーは主に睡眠中に行われる。

深い睡眠時、成長ホルモンが分泌される。

 

以上のケアを未来のお肌のために…

 

しかし、深い睡眠に関しては意識してなかなか出来ることではありません。

前回お話しさせていただいた質の良い睡眠、お肌にもとっても重要です❣

 

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